News Klic
  • ہم سے رابطہ کریں
  • کھانا پکانا
  • تاریخی اور سیاحتی مقامات
  • کھیل
  • صحت
  • ٹیکنالوجی
Top Posts
کون ہے جیف بیزوس ؟ جس کے پاس...
کیا 2022 میں پاکستان دیوالیہ ہوسکتا ہے ؟
کیا 2023 میں ایلون مسک دنیا کے امیر...
بجٹ 2022 میں غریب عوام کے لیے کیا...
پاکستان بمقابلہ ویسٹ انڈیز 2022 ون ڈے سیریز...
نور محل 147 سال گزرنے کے باوجود اپنی...
جاب انٹرویو کے لیے گوگل کی 2022 میں...
جوئے روٹ کم ترین عمر میں 10 ہزار...
پالتو ہرن کی یاد اور 17 ویں صدی...
ہوم سیریز2022 ، پاکستان کرکٹ ٹیم کا اعلان
News Klic
  • ہم سے رابطہ کریں
  • کھانا پکانا
  • تاریخی اور سیاحتی مقامات
  • کھیل
  • صحت
  • ٹیکنالوجی
صحت

ہماراجسم وٹامن اے کا استعمال کس طرح کرتا ہے؟

by Qadeer January 11, 2021
by Qadeer January 11, 2021 0 comment

کیا آپ کو آپکے والدین نے کبھی کہا کہ اگر آپ نے اپنی نظر ٹھیک رکھنی ہےتو گاجرکھائیں؟ آپ کو یہ جان کر خوشی ہوگی کہ انکی یہ بات بالکل ٹھیک ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ ہمارے جسم کو وٹامن اور معدنیات کی ایک خاص مقدار کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ مناسب طریقے سے کام کریں ، بیماری سے بچ سکیں ، اورہماری اس میں حوصلہ افزائی کریں جس کی ہم سب خواہش کرتے ہیں۔ تاہم ، ہماری جدید زندگی بس اتنی مصروف ہے کہ ، جب ہم اپنی غذاوں پر خاطر خواہ توجہ نہیں دیتے تو ہمارے لئے ضروری غذائی اجزاء کی کم سطح کا شکار ہونا آسان ہوجاتا ہے۔ لیکن آج سے یہ ارادہ کریں کہ اگلے چند ہفتوں میں وٹامن اے کے ذریعے اپنے سفر کا آغاز کرتے ہوئے ، ان میں سے کچھ اہم اجزاء آپکو اپنے جسم میں پورے کرنے ہیں۔

وٹامن اے کیا ہے؟
وٹامن اے دراصل دو شکلوں میں دستیاب ہے: پرفارمڈ وٹامن اے ، جسے ریٹینول بھی کہا جاتا ہے ، اور پرووٹامن اے جو جسم کے ذریعہ بیٹا کیروٹین (اسی طرح الفا-کیروٹین اور بیٹا کرپٹوکسینتھین) سے تیار کیا جاتا ہے۔ وٹامن اے کی یہ دونوں شکلیں چربی میں جذب ہونے والی ، جس کا مطلب ہے کہ وہ چربی میں گھل جاتی ہیں اور ضرورت کے مطابق جسم کے ذریعہ ذخیرہ کی جاسکتی ہیں۔ وٹامن اے کا بیشتر حصہ جگر میں محفوظ ہوتا ہے اور ضرورت کے مطابق ہمارے جسم کے مختلف علاقوں میں پہنچایا جاتا ہے۔

جسم میں وٹامن اے کے فوائد کیا ہیں؟
اس کے ساتھی وٹامنز کے ساتھ ، وٹامن اے صرف ایک ہی کام نہیں کرتا۔ بلکہ ، یہ نظر ، صحت مند مدافعتی نظام ، جلد کی صحت اور بہتر افزائش نسل کے لیے بھی بے حد مفید ہے۔

:وٹامن اے یہ کام بھی انجام دیتا ہے

سوزش کا مقابلہ کرتا ہے
کارنیا اور آنکھوں کی مجموعی صحت کو برقرار رکھتا ہے
اسقاط حمل اور پیدائشی نقائص کے امکان کو کم کرتا ہے
ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے
مہاسوں کو روکتا ہے
کولیجن کی پیداوار کو بہتر بناتا ہے
بچوں میں مضبوط دانت اور ہڈیوں کو تشکیل دیتا ہے

کون سے کھانوں میں وٹامن اے کی مقدار زیادہ ہے؟
کلیجی اور تیل والی مچھلی اعلی ترین وٹامن اے پیش کرتی ہے ، اس کے بعد دودھ اور انڈے آتے ہیں۔ خوش قسمتی سے سبزی خوروں کے لئے ، سب سے زیادہ پرووٹامن اےسبز پتوں والی اور رنگین سبزیوں اور پھلوں سے حاصل ہوتا ہے جیسے:

ٹماٹر
گاجر
بروکلی
امریکی کدو
شکر قندی
پالک
کدو
آم
خوبانی

کیا ہمیں وٹامن اے کی سپلیمنٹ لینےچاہئیں؟
ترقی یافتہ ممالک میں وٹامن اے کی کمی بہت کم ہے ، لیکن افسوس کہ ترقی پذیر ممالک میں زیادہ کثرت سے ہے جہاں غریبوں کو دستیاب بیٹا کیروٹین میں زیادہ سے زیادہ بنیادی کھانے پینے کا انتخاب محدود ہے۔

وٹامن اے کی کمی کی علامت
رات کا اندھا پن
کم آئرن یا خون کی کمی
خشک جلد یا ایکزیما
خشک آنکھیں
بانجھ پن
سانس کی نالیوں میں لگاتار انفیکشن

اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کے جسم میں وٹامن اے کی کمی ہے تو ہم آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کی ترغیب دیتے ہیں جہاں اس کی جانچ کے لئے ایک سادہ سا ٹیسٹ کیا جاسکتا ہے اگر ایسا ہے تو۔ صحت مند اور متوازن غذا کے ساتھ ساتھ ، آپ کی کمی کے لیے باقاعدہ سپلیمنٹ ایک آسان حل ہے۔

Short URL: https://tinyurl.com/y3raabta
Share
0
FacebookTwitterLinkedinWhatsappEmail
Qadeer

previous post
پاکستانی جڑواں بہنیں 10 سال کی عمرمیں مائیکروسافٹ پاورپلیٹ فارم سرٹیفائیڈ پروفیشنل بن گئیں۔
next post
مٹن پلاؤبنانے کی ترکیب

Related Posts

منکی پاکس وائرس،کووڈ 19 سے بھی خطرناک

May 24, 2022

کیا 2030 تک دنیا سے پانی ختم ہوجائے...

May 23, 2022

دارالحکومت کے 5 علاقے سیل ، کوویڈ سے...

March 15, 2021

ایف ڈی اے نے سنگل شاٹ کوویڈ 19...

February 25, 2021

پاکستان بھرمیں کوویڈ 19 ویکسین لگانے کی مہم...

February 3, 2021

حکومت جاپان پولیو ویکسین کی خریداری کیلئے پاکستان...

January 27, 2021

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

Recent Posts

  • کون ہے جیف بیزوس ؟ جس کے پاس 101 ممالک جتنی دولت ہے

    June 19, 2022
  • کیا 2022 میں پاکستان دیوالیہ ہوسکتا ہے ؟

    June 16, 2022
  • کیا 2023 میں ایلون مسک دنیا کے امیر ترین شخص بن جائیں گے ؟

    June 14, 2022
  • بجٹ 2022 میں غریب عوام کے لیے کیا ہے ؟

    June 12, 2022
  • پاکستان بمقابلہ ویسٹ انڈیز 2022 ون ڈے سیریز کون ہوگا فاتح ؟

    June 8, 2022
  • نور محل 147 سال گزرنے کے باوجود اپنی پوری آب و تاب میں

    June 7, 2022

Newsletter

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

Categories

  • تاریخی اور سیاحتی مقامات (34)
  • ٹیکنالوجی (69)
  • سیاست اور حکومت (2)
  • شخصیت (1)
  • صحت (45)
  • کھانا پکانا (51)
  • کھیل (21)

Subscribe Newsletter

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

  • Facebook
  • Twitter

Copyrights © 2021, News Klic. All Rights Reserved