ہم یہ سننے کے عادی ہیں کہ سورج کی زیادہ گرم کرنیں آپ کی جلد کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ہم توازن کے ساتھ دھوپ میں بیٹھیں اور سورج کی کرنوں سے فائدہ اٹھائیں تو ہمارے موڈ پر اس کے بہت خوشگوار اثرات مرتب ہوتے ہیں؟
سورج کی روشنی آپ کے دماغ میں ہارمون کی فراہمی کو یقینی بناتی ہے۔ سورج کی روشنی دماغ میں موجود خوشی کے ہارمون کے اخراج کو بڑھاتی ہے جس میں سیروٹونن نامی ہارمون ہوتا ہے۔ سیرٹونن موڈ کو بڑھانے اور کسی شخص کو پرسکون اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد دینے کے ساتھ وابستہ ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے اگر آپ سورج کی روشنی میں مناسب وقت نہیں گزارتے تو آپ کے دماغ میں سیرٹونن کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ سیرٹونن کی کم سطح موسمی پیٹرن کے ساتھ بڑے افسردگی کے ایک اعلی خطرہ سے وابستہ ہے (جس کو پہلے سیزنل افیکٹیو ڈس آرڈر یا ایس اے ڈی کہا جاتا ہے)۔ یہ افسردگی کی ایک قسم ہے جو بدلتے موسموں کی وجہ سے متحرک ہوتی ہے۔
موڈ بڑھانا سورج کی روشنی میں اضافے کی واحد وجہ نہیں ہے۔ درمیانی مقدار کی کرنوں کو پکڑنے کے ساتھ صحت سے متعلق متعدد فوائد ہی